Есть люди, которые даже в глубокой старости сохраняют ясность ума и любовь к жизни. Они активны в меру своего возраста, продолжают радоваться каждому дню и не бегают по врачам. И помогает им в этом особый характер.
В начале XXI века ученые определили регионы, где люди живут долго, часто отмечают 100-летний юбилей, при этом могут себя самостоятельно обслуживать и прекрасно осознают реальность. Эти регионы назвали «голубыми зонами». К ним относятся:
-
центральная и восточная части Сардинии (Италия),
-
Окинава (Япония),
-
Икария (Греция),
-
Никойя (Коста-Рика).
Ученые продолжают изучать жителей этих регионов, чтобы как можно больше узнать о их образе жизни. Недавно специалисты из Университета Кальяри в Италии опубликовали исследование, цель которого была выяснить, отличаются ли черты характера жителей «голубой зоны» Сардинии от жителей соседних сельских районов и способствуют ли они тому, что человек стареет медленнее.
В эксперименте приняли участие 125 человек в возрасте от 71 до 101 года. Все они жили на острове Сардиния. Была и контрольная группа из добровольцев примерно того же возраста, однако они уже не считались долгожителями из «голубых зон».
Команда исследователей посетила каждого участника индивидуально в его собственном доме, чтобы собрать информацию, которая помогла бы оценить остроту ума, характер, психическое состояние, здоровье и увлечения.
Публикуем результаты, полученные после тщательного анализа.
Черты характера долгожителей из «голубых зон»
-
Любознательность ко всему, что окружает.
-
Общительность — люди постоянно заводили новые знакомства и поддерживали старые связи.
-
Жизнелюбие. Даже в стрессовых ситуациях люди сохраняли позитивный настрой и любовь к жизни.
-
Эмоциональная стабильность. Долгожители умели выражать свои чувства, искренне говорить о проблемах и осознавать собственные потребности.
-
Организованность и ответственность. Люди планировали свое время, ставили себе цели на ближайшие дни и подходили к этому ответственно.
-
Доброта. Всегда стремились к тому, чтобы помочь окружающим и природе, понять человека и принять его таким, какой он есть, но при этом не позволяли нарушать личные границы.
По словам экспертов, долгожители из Италии были любознательными, охотнее пробовали что-то новое и демонстрировали большую эмоциональную компетентность — способность понимать свои чувства и делиться ими с другими.
Более того, их распорядок дня отражал этот образ мышления. В среднем долгожители тратили 11 часов в неделю на хобби и занятия, стимулирующие умственную деятельность, такие как чтение и садоводство, по сравнению с 7 часами у пожилых людей, живущих в близлежащей сельской местности.
Результаты также показали, что невротизм — склонность к тревожности, депрессии, неуверенности в себе и другим негативным чувствам — считается ключевой чертой личности, наиболее тесно связанной с ухудшением качества жизни и быстрым старением. Долгожитель не может быть невротиком, говорят ученые. Это отнимает не только годы, но еще и лишает любви к жизни, постоянно создавая новые трудности.