Содержание
Удивительное дело: с питомцами мы всегда ласковы, даже если не в духе. Зато на близкого человека можем запросто сорваться, объясняя это плохим настроением и прочими причинами. Почему так происходит? Спросили у психолога.
То, что дозволено коту, мужу непозволительно. Кот может весь день лежать на диване, уснуть днем и вообще заниматься своими делами. Муж даже в выходной день должен чем-то заниматься, а не протирать свои штаны.
Или такая ситуация: человек приходит с работы злой и уставший. Встречает жену недобрым взглядом, а все внимание и тепло достается собаке. Что это за двойные стандарты и почему к животным мы относимся лучше, чем к любимым людям?
Дарья Цыман
Психолог, эксперт по отношениям и психологии тела, автор дневника для пар Love Now.Book и методики «Тело мечты через мышление»
«Он ласковее с нашей кошкой, чем со мной» — такую фразу часто можно услышать от женщин в терапии. И действительно, с питомцами мы куда терпимее, мягче, внимательнее», — рассказывает «Доктору Питеру» психолог Дарья Цыман.
Эксперт рассказала, что из общения с питомцами людям стоит перенять в свои отношения.
Безусловное принятие — с первого взгляда и надолго
С кошкой или собакой мы не пытаемся переделать их характер. Даже если у кота вредный нрав, а пес храпит по ночам, мы не предъявляем претензий. Мы принимаем их целиком. С партнером же часто живем в режиме «Я тебя люблю, но…» (будь повнимательнее, поменяйся, исправься).
«Вспомните, как вы обнимаете питомца даже после того, как он насорил. А теперь подумайте, какие качества партнера можно было бы принять, а не переделывать. Только учтите, это не про терпеть, а про убрать внутреннюю войну», — подчеркивает Дарья Цыман.
Эмоциональная щедрость, даже когда устали
Животное встречает нас у двери — мы радуемся, гладим, улыбаемся. Даже после тяжелого дня. А партнер получает остатки внимания и раздражения: «Не мешай, я устал(а)».
«Потренируйтесь в „микротеплости“: короткий взгляд, улыбка, прикосновение при встрече. Простые жесты поддерживают эмоциональную связь», — советует эксперт.
Отсутствие завышенных ожиданий
От собаки мы не ждем, что она угадает все наши желания, не ждем благодарности и какого-то особого отношения.
«Мы не ждем сверхъестественного и потому не обижаемся. С любимыми наоборот: „должен понять без слов“, „должен помнить“, „должен всегда быть в ресурсе“. Учитесь говорить прямо. Питомцы не понимают намеков, и в этом их прелесть. Партнерам тоже проще, когда вы говорите честно, но без упрека», — говорит психолог.
Быстрое прощение и короткая память на обиды
С животными мы незлопамятны. Кошка порвала обои — мы расстроились, возможно, отругали, но через несколько минут опять кормим ее с любовью. Но если близкий человек опоздал на встречу или допустил другой промах, обида может тянуться днями.
«Замечайте, как легко вы отпускаете мелкие огрехи питомца и пробуйте применить ту же скорость прощения в отношениях. Мелкие бытовые промахи не должны разрушать эмоциональную близость», — учит эксперт.
Умение радоваться малому и быть в моменте
Животное радуется прогулке, вкусняшке, вниманию. Мы тоже радуемся, когда питомец тянется к нам с доверием. А в отношениях часто ждем «идеального отпуска», «того самого подарка» или «большого разговора», забывая замечать простые вещи: рука в руке, забота, взгляд.
«Сфокусируйтесь на текущем моменте: это ключ к эмоциональной близости. Как мы смотрим на кота, когда он сладко спит на солнце? С умилением, любовью. Так же можно научиться смотреть и на любимого человека», — говорит психолог.
Почему это работает с животными, а с людьми — нет?
«Итак, мы относимся к питомцу с большим теплом, чем к близким, потому что у нас меньше ожиданий от животных и больше — от партнера. Мы не боимся быть открытыми с животными, потому что не ждем от них осуждения.
В отношениях с людьми на нас давит груз прошлого опыта, травм, ожиданий и страх быть отвергнутыми. Но хорошая новость в том, что эмоциональные привычки — это навык. Мы можем учиться быть мягче, внимательнее, терпимее и этим менять качество своей жизни. В том числе — семейной», — говорит Дарья Цыман.