Психологи знают способ точно оценить удовлетворенность своей жизнью. Ответьте всего на пять вопросов — и вы сможете понять собственный реальный уровень счастья.
Волшебного рецепта счастья не существует. У каждого есть свой внутренний компас, который и определяет уровень полноты жизни и внутренней гармонии.
И, конечно, все понимают, что состояние счастья — это не жизнь в постоянной эйфории. Оно не отменяет усталости или трудностей. Даже в сложные периоды человек может ощущать себя счастливым.
Шкала счастья
Но как же безошибочно оценить уровень своей удовлетворенности жизнью? Ответ на этот вопрос в 1980-х годах предложил американский психолог Эд Динер. Он создал шкалу — модель, ставшую популярным диагностическим инструментом. В ее основе — три ключевых компонента благополучия: переживание положительных и отрицательных эмоций, а также оценка человеком своей жизни в целом.
Принцип теста прост — надо ответить всего на пять вопросов. На основе ответов и выводится оценка, отражающая индивидуальный уровень счастья.
Весь процесс занимает не более минуты. Этот тест научный и может быть весьма точным и эффективным для быстрой самодиагностики.
Пройдите другие тесты от «Доктора Питера»
Тест: если ответите на 8 из 10 вопросов, ваш научный интеллект заслуживает оваций
Что это, любовь к чистоте или уже ОКР? Пройдите тест от психиатра и узнаете
Если пройдете трехминутный тест «цветные круги», вам станет ясно, что менять в жизни
Тест на когнитивный резерв: если наберете 10 баллов, считайте, что деменция вам не грозит
Если беспокоит забывчивость: тест на память, результаты которого стоит показать близким