Ученые провели эксперимент среди семей с детьми и подростками. И оказалось, что даже пара недель без смартфона заметно улучшает поведение школьников.
В последние годы дети стали более нервными, и это не просто мнение обывателей. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения из 45 европейских стран, каждый четвертый подросток в возрасте от 11 до 15 лет испытывает проблемы, связанные с психологическим здоровьем. Дети признают, что часто бывают нервозными, раздражительными, имеют трудности с засыпанием.
Некоторые исследователи считают, что проблемы с психологическим здоровьем связаны с постоянным использованием экранных медиа — смартфонов, планшетов и телевизоров с доступом в интернет. А недавний метаанализ 87 исследований показал, что чем больше ребенок сидит у экрана, тем хуже его поведение. Впрочем, большинство этих исследований были наблюдательными и основывались на самооценке использования гаджетов.
Чтобы подтвердить гипотезу о пагубном влиянии смартфонов, ученые из Дании решили провести эксперимент. Для своего исследования они пригласили 89 семей, в которых проживал 181 ребенок. Там были и дети 6 лет, и уже 17-летние подростки.
Семьи разделили на две группы. Первая группа продолжала жить обычной жизнью. Вторая группа на две недели сдала все смартфоны и планшеты, а время за телевизором ограничила до трех часов в неделю или менее. Причем от гаджетов должны были отказаться не только дети, но и минимум один из родителей, а в идеале — оба взрослых. Для связи же раздали обычные кнопочные телефоны.
Чтобы взрослые и дети не сорвались, в доме развесили небольшие плакаты с напоминаниями. При этом каждая семья получила небольшую финансовую компенсацию за эти временные ограничения.
«Участникам разрешалось пользоваться экранными медиа 30 минут в день для координации встреч, выполнения школьных заданий и других необходимых задач. Это не считалось частью их использования экранных медиа в свободное время», — пояснили авторы исследования, опубликованного в научном издании JAMA Network Open Pediatrics.
До и после эксперимента родители проходили опросы, чтобы оценить поведение детей. И оказалось, что всего две недели без гаджетов улучшили показатели.
У детей и подростков было меньше проблем с поведением, меньше эмоциональных проблем и меньше трудностей в общении со сверстниками. Более того, дети стали чаще помогать другим, начали проявлять больше внимания к чувствам близких людей.
Причем лучше реагировали на ограничения мальчики, а не девочки. Кроме того, наибольшие изменения в поведении произошли у детей от 8 до 10 лет.
«Эта разница в реакции может быть вызвана использованием различного контента в зависимости от пола и возраста, который может по-разному влиять на психическое здоровье, — объясняют авторы исследования. — Результаты также показывают, что вмешательство имеет больший эффект среди детей, которые чаще сидят у экранов».