Содержание
Часто амбициозные проекты, важные решения или заветные желания остаются нереализованными из-за того, что мы застреваем в бесконечном цикле планирования и размышления. Почему так происходит и что же сделать, чтобы изменить жизнь?
Мы начинаем строить грандиозные планы, рисуем яркие картины будущего успеха, но наступает момент, когда руки вдруг опускаются, вдохновение исчезает, а желание двигаться вперед пропадает. Мы достаточно часто складываем свои планы, цели и мечты в дальний ящик, причем дело тут вовсе не в лени. Причины такому поведению намного глубже и тоньше. О том, что конкретно заставляет нас жить не ту жизнь, которую хочется, рассказала психолог-регрессолог Ирина Севрюкова.
Ирина Севрюкова
Психолог, регрессолог
Причины, по которым люди откладывают свои планы, цели и мечты
Желание отказаться от своих желаний и намеченных путей развития возникает там, где:
1. Истинные ценности сталкиваются с тем, что навязано окружением
Сегодня мы всюду смотрим на чужой успешный успех, в том числе через социальные сети. Нам кажется, что мы хотим того же, но по факту это не наше желание. Несовпадение планов, целей или мечты с личными ценностями рушит идеальную картинку, ломает внутреннюю основу. Когда цель не опирается на ценности, мы туда просто не идем, психика всегда защищает человека от «внутренней смерти» из-за разрушения опор. Отсюда и страх осуждения: а что люди подумают, меня осудят, надо мной будут смеяться и прочее.
2. План, цель или мечта не превращаются в конкретные шаги
Мы можем иметь четкую цель, например свой бизнес, повышение уровня доходов и другое, но при этом не продумывать конкретные шаги к этой цели. Из-за этого возникает ощущение, что желаемое так и останется недосягаемым, как полет на Марс. Красиво, вдохновляет, но совершенно непонятно, как это реализовать.
Пример из практики
Однажды ко мне обратилась девушка, которая хотела серьезных финансовых результатов за счет активного развития собственного проекта. При этом двигалась она очень медленно, без рывка вперед, хотя способностей у нее более чем достаточно. Когда мы начали разбираться в ситуации, выяснилось, что дело не в прокрастинации, а в том, что ее глубинная цель — крепкая семья, что не вяжется с желаемым.
Внутри сидит страх: «Если я стану слишком успешной, то муж будет чувствовать себя в слабой позиции, семья будет рушиться, а я этого не хочу». Подобные опасения берутся не с пустого места, за ними часто стоит история, опыт или даже детские переживания. Пока ценность конфликтует со стремлением, результата не будет, психика будет тормозить любое развитие вперед.
Как понять, что ты живешь не своей жизнью
Человек устроен так, что по его состоянию можно понять многое, в частности и то, что желаемое откладывается, а жизнь идет не так, как хотелось бы. Это может проявляться через такие проявления, как:
-
постоянная неудовлетворенность, апатичное состояние и подавленность, которые указывают не на усталость, а на внутреннюю потерю направления;
-
отсутствие смыслов, ощущение пустоты и вечный вопрос «Зачем я это делаю?»;
-
синдром самозванца и нездоровая самокритика, подрубающие корни;
-
уход в мир иллюзий о жизни, которая будет потом.
Все это помогает не чувствовать реальность, которая радует, и максимально замедлить процесс движения в сторону желаемого.
Пять практических советов
Страх осуждения не равно страх людей. Это опасение пережить определенное состояние, которое знакомо с самого детства: стыд, вину и даже ощущение несостоятельности, собственной ненужности. Чтобы страх перестал управлять, рекомендуется сделать следующее:
1. Разобраться что конкретно вызывает страх
Тормозить развитие в сторону желаемого могут страхи двух направлений:
-
страх достигнуть;
-
страх не достигнуть.
Чтобы понять, какой конкретно страх присутствует, нужно настроиться на откровенный разговор с самим собой и попробовать честно ответить на вопрос: «Что со мной случится, если…»
2. Определить состояние, которое останавливает прогресс
Многолетняя практика показывает, что люди боятся не результата, а снова прожить неприятное чувство, например: «Меня высмеют», «Все скажут, что я взялся не за свое», «Опять будет ощущение несамостоятельности, недееспособности».
Как только мы смотрим страху в глаза и понимаем, какое именно состояние является триггером, — задача становится куда яснее.
3. Признать имеющееся состояние
Боитесь, что придется стыдиться? Смело признайте это: «Да, я боюсь стыда». Страшно, что снова ощутите себя ребенком, которому говорили, что ничего не получится? Пусть так, скажите: «Да, я имею право на ошибку». Признание — точка, с которой начинается движение.
4. Прожить это состояние
В психологии есть немало приемов, которые помогают прожить разные состояния. Один из доступных — прорисовывание. Возьмите листок бумаги и цветные карандаши. Нарисуйте свое чувство, придав ему какие-то формы, цвет, размер и характер. Позвольте себе вытащить его наружу.
По итогу может получиться серьезный или смешной рисунок, который может даже превратиться в подарок самому себе либо же в символ силы. Самое главное в этом всем — ваше чувство станет материальным, а значит, перестанет быть всесильным.
5. Подобрать действенный инструмент поддержки
Здесь важно нащупать то, что поможет поддержать внутренний стержень, опору. Кому-то для этого подходит телесная терапия, кто-то отдает предпочтение когнитивному подходу или работе с образами. Главное — ориентироваться на то, что откликается конкретно вам здесь и сейчас.
Помните, что все мы откладываем планы, цели и мечты не из-за лени, а тогда, когда внутри есть конфликт. Как только мы встречаемся со своим настоящим состоянием и переживаем его, все перестает быть чем-то заоблачным и медленно, но верно становится частью реальности. Дерзайте.