Врач объяснил, почему нельзя есть жирную пищу на ночь

от admin

Гастроэнтеролог объясняет опасность такой привычки.

Из-за жирной пищи, съеденной на ночи, могут развиться не только проблемы с желудком, но и обостриться хронические болезни. Unsplash.com

О приемах пищи перед сном ходит множество мифов, но факт остается фактом: со здоровым образом жизни поздние перекусы несовместимы. Такая привычка может нанести серьезный вред здоровью, рассказала порталу «Страсти» врач-гастроэнтеролог Центра молекулярной диагностики CMD Оренбург ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Алия Усеева.

Дело в том, что пищеварительная система, как и все тело, «уходит на отдых». Жирную еду переваривать тяжелее, а процесс усвоения замедляется. Эксперт добавила, что у одного ее 42-летнего пациента развился гастрит и рефлюкс, поскольку он ел перед сном.

Кроме того, жирный ужин может быть причиной лишнего веса и нарушения сна. Чтобы избежать этого, врач советует заменять «вечерние» блюда на менее жирные: вместо мяса поесть рыбу, а вместо картошки — овощи. Также эксперт рекомендует не есть за 3-4 часа до сна и контролировать размер порций. «Берегите здоровье и помните, что грамотное питание — это залог хорошего самочувствия», — заключила врач.

Читать также:
Как приятно пахнуть без духов: пять бьюти-привычек, которые улучшают запах тела

Вам также может понравиться