Секрет молодости Джей Ло не только в спорте и уходе, но и в том, как она спит. Певица уже много лет засыпает в одной единственной позе — и уверена, что именно это помогает коже оставаться гладкой и свежей.
Джей Ло взяла за привычку спать на спине для сохранения кожи лица. Legion-Media
Сон давно вышел за рамки просто отдыха и стал частью бьюти-рутины: все чаще его называют ключом к молодости. Один из главных трендов последних лет — сон на спине. Бьюти-эксперты и звезды уверяют, что он помогает избежать отеков и морщин, а кожа дольше сохраняет упругость. Разбираемся, действительно ли поза для сна может повлиять на внешний вид и что думают об этом врачи.
Что говорит Джей Ло
Для Джей Ло полноценный сон — залог сияющей кожи и отличного самочувствия. Legion-Media
Для Джей Ло сон — главное оружие в борьбе с возрастом. «Я стараюсь спать не меньше восьми часов. Полноценный сон — главный помощник в борьбе со старением», — рассказывала она в интервью. Ее подруга Хлои Кардашьян раскрыла еще один секрет: певица всегда спит только на спине и выкладывает вокруг себя подушки, чтобы не перевернуться во сне.
Как признается Лопес, именно этот ритуал помогает ей сохранять свежий вид. Сегодня ей 55, но внешне она будто застыла в возрасте 35 — и сама считает, что во многом это заслуга сна.
Как поза сна влияет на лицо
Регулярная практика сна в правильном положении — один из ключевых элементов красоты Джей Ло. Legion-Media
Эксперты по красоте рекомендуют спать на спине, чтобы «держать» лицо в любом возрасте. «Поза на спине — лучшее положение для сна, она позволяет замедлить процесс старения и появления морщин», — говорит врач-косметолог Элисон Колвилл.
В этой позе лицо «отдыхает» наиболее качественно. Все потому, что:
- нет контакта с подушкой: никакого трения и давления;
- лимфоток работает правильно: нет застоя жидкости в тканях;
- циркуляция крови не нарушается: кожа получает кислород и питание;
- мышцы лица и шеи максимально расслабляются.
Ловкость законов физики и никакого мошенничества. А в результате — нет отеков, заломов, складок или высыпаний. Только свежий вид и «сияющая» кожа.
Но сомнологи не во всем разделяют восторги звезд и косметологов. Врач Павел Кудинов подчеркивает, что правильные и неправильные позы для сна — это миф. Главное в выборе позы сна — комфорт, а потом уже все остальное. «Вредно спать только вниз головой, так что лучше не пробуйте», — шутит Павел.
Также врачи-сомнологи отмечают, что спать на спине противопоказано беременным, особенно на поздних сроках. А еще сон в этой позе может усилить храп и апноэ, вызвать ряд других проблем, поэтому тут все индивидуально.
Сон на спине стал трендом и вошел в бьюти-рутину многих известных людей. Но следуя моде, не стоит выходить за рамки здравого смысла. Если вам нравится спать в этой позе и нет противопоказаний — отлично. Если некомфортно или есть противопоказания — не нужно себя насиловать.
- Звезды
Поделиться