Эксперты уверены: вместо бесконечного анализа мнения окружающих о вас лучше сосредоточиться на другом, более важном вопросе.
Желание нравиться другим естественно для каждого человека. Однако иногда потребность угождать заходит слишком далеко. Как понять, что вы перешли грань и потихоньку теряете себя? Психотерапевты советуют почаще задавать себе один простой вопрос для самопроверки.
Правильный акцент
Часто, знакомясь с человеком, мы думаем о том, какое впечатление производим и сумеем ли расположить его к себе. Однако, если сосредоточиваться на вопросе «Нравлюсь ли я им», можно с легкостью забыть о себе.
Гораздо эффективнее и полезнее спрашивать себя: «Насколько важно, чтобы этот человек меня любил?» Такая постановка вопроса помогает отследить собственные реакции, больше узнать о том, как вы относитесь к окружающим на самом деле.
С заботой о себе
Как отмечает психолог Елена Турони, размышления о том, нравитесь ли вы другим людям, могут истощать. Самоанализ бывает полезен, но на постоянной основе он требует слишком много сил, пишет издание Metro.
«Если вы постоянно отслеживаете каждое взаимодействие на предмет одобрения или отказа, это может выбить вас из колеи и вызвать ненужную тревогу. Со временем это также может помешать вам быть самим собой», — поясняет эксперт.
Кроме того, поясняет психотерапевт Элоиз Скиннер, стремление угождать всем и всегда может привести к тому, что вы начнете строить свою жизнь в соответствии с предпочтениями других. Это отдалит вас от самих себя и заставит забыть о собственных желаниях и мечтах.
Конечно, мысли о мнении других людей никогда не исчезнут, и это абсолютно нормально. Однако предпочтения окружающих не должны становиться главным мерилом самооценки. Лучше сконцентрироваться на том, какие именно люди вам нравятся, каким общением вы действительно дорожите и чье мнение можете считать авторитетным.
Правильные вопросы помогут вам понять: действительно ли вы чувствуете себя комфортно рядом с тем или иным человеком? Можете ли вы оставаться собой в его присутствии? Что вас связывает?
Это небольшое, но важное изменение позволит вернуть фокус на ваши собственные ощущения и опыт. Кроме того, такой вопрос поможет установить более здоровые личные границы. Вы не отказываетесь от чужой точки зрения — вы просто начинаете ценить и свое мнение.
Кстати
Правильные вопросы помогают лучше узнать себя и раскрыть неожиданные стороны своего характера. Подробнее о том, как проанализировать свой внутренний мир без помощи психологов в домашних условиях, можно прочитать ЗДЕСЬ.