Содержание
Если волосы стали выпадать сильнее обычного, то это сигнал, что с организмом что-то не так. Но есть и хорошая новость: причину можно найти и быстро решить эту проблемы.Екатерина ЗуеваАвтор Леди Mail
Выпадение волос — это сигнал, что в организме что-то не так. Freepik.com
Выпадение волос — это не всегда проблема. Каждый день человек теряет часть волос, и это нормальный процесс обновления. Но если волос становится заметно меньше, хвост теряет объем, а пробор становится все шире, то это уже повод разобраться в причине происходящего.
Стресс, болезни или похудения
После стресса волосы начинают выпадать не сразу, а через несколько недель. Freepik.com
Сильное выпадение волос часто начинается не в момент стресса, а через 1–3 месяца после него. Например, после болезни с температурой, жесткой диеты или сложного периода в жизни волосы могут начать сыпаться, хотя причина уже была раньше.
Это связано с циклом роста волос. В момент нагрузки организм переводит часть волос в фазу покоя — рост останавливается. Через несколько месяцев эти волосы одновременно переходят в фазу выпадения, поэтому их становится заметно больше на расческе и в ванной.
Что делать в такой ситуации:
- не пытаться срочно восстановить волосы средствами для длины — причина не в этом;
- вернуть нормальное питание, особенно белок (рыба, яйца, мясо, бобовые);
- избегать резких ограничений в еде, если была диета;
- наладить сон и режим — это напрямую влияет на восстановление.
Такое выпадение обычно временное. Если причина была разовой, то через несколько месяцев появляются новые короткие волосы, и объем постепенно восстанавливается.
Дефициты витаминов и питания
Дефицит белка и железа напрямую влияет на рост и количество волос. Freepik.com
Если в рационе не хватает железа, белка или витамина D, то волосы начинают реагировать на это. Они становятся мягче, хуже держат форму, быстрее загрязняются у корней и при этом начинают сильно выпадать при мытье и расчесывании.
Такое бывает после диет, нерегулярного питания или когда в рационе мало мяса, рыбы и других источников белка. При низком ферритине волосы чаще выпадают равномерно по всей голове, без отдельных «пустых» зон. Многие замечают, что пробор становится шире, а волосы быстрее теряют объем у корней.
В такой ситуации важно не гадать, а проверить показатели. В первую очередь смотрят ферритин (в идеале не ниже 40–60), витамин D и общий белок. Если показатели в норме, то корректируют питание и уже потом подключают добавки.
Результат появляется не сразу. Обычно через 3–4 недели выпадение становится менее заметным, а через 2–3 месяца по линии роста начинают появляться короткие новые волосы — их хорошо видно у лба и на проборе.
Гормональные изменения
Выпадение начинается через несколько месяцев после родов из-за смены гормонального фона. Freepik.com
Волосы очень чувствительны к гормональному фону, поэтому при любых сбоях они реагируют одними из первых. Чаще всего это заметно после родов, при проблемах с щитовидной железой или при резких изменениях цикла.
После родов многие сталкиваются с сильным выпадением через 2–4 месяца. Во время беременности волосы почти не выпадают из-за высокого уровня гормонов, а потом организм возвращается к обычному состоянию. Из-за этого кажется, что проблема возникла резко.
Похожая ситуация бывает при нарушениях работы щитовидной железы: волосы становятся сухими, ломкими и начинают сыпаться по всей голове. При этом могут появляться и другие признаки — усталость, скачки веса, проблемы с кожей.
В таких случаях важно не затягивать и проверять гормоны. Обычно начинают с ТТГ и базовых показателей, а дальше уже смотрят по ситуации. Если причина в гормонах, без коррекции состояния выпадение не остановится, даже при хорошем уходе.
Агрессивный уход и повреждение волос
Постоянные укладки и тугие прически могут приводить к ломкости, которую легко принять за выпадение. Freepik.com
Иногда причина выпадения в том, как обращаются с волосами каждый день. Частые окрашивания, горячие укладки, тугие хвосты и грубое расчесывание постепенно ослабляют волосы, и они начинают ломаться и выпадать.
Это легко спутать с выпадением, но на деле часть волос просто обламывается по длине. Это выглядит как потеря густоты: концы становятся тоньше, появляется много коротких обломанных волос, прическа хуже держит форму.
Особенно сильно это проявляется, если волосы регулярно стягивают резинками или укладывают на высоких температурах без термозащиты.
В такой ситуации помогает снижение механической нагрузки: более мягкие резинки, аккуратное расчесывание, защита от температуры и пауза в агрессивных процедурах. Уже через несколько недель уже можно будет заметить результат.
Сезонное выпадение и внешние факторы
Сезонное выпадение чаще связано со сменой светового дня и ритмов организма. Freepik.com
Весной и осенью выпадение действительно может усиливаться, и это не случайно. Волосы реагируют на смену длины светового дня и режим: часть из них переходит в фазу покоя, а затем начинают выпадать примерно в одно время.
Осенью это связано с тем, что летом волосы дольше держатся в фазе роста из-за солнца, а затем «синхронно» переходят в следующую фазу. Весной добавляется накопленный эффект после зимы — сухой воздух, перепады температуры, нехватка витаминов. Обычно такое выпадение длится 4–6 недель. В этот период важно не перегружать волосы и на время отказаться от горячих укладок и окрашиваний.
ПрическиУходПоделиться