Почему обычная вода важнее любых кремов?Станислав ПанченкоАвтор новостей
Freepik.com
Врач-терапевт Екатерина Сысоева, в разговоре с NEWS.ru подчеркнула важность регулярного употребления чистой воды в позднюю осень и зиму.
Важный элемент здоровья кожи — правильное питание и питьевой режим. Поздней осенью и зимой люди часто забывают пить обычную воду, но это самое основное. Без достаточного количества жидкости никакие средства не помогут,
— поделилась она.
Кроме воды, эксперт порекомендовала принимать витамины A, C и E. Они поддерживают состояние кожи и общий иммунитет. Недостаток в рационе омега-3 жирных кислот, а также дефицит жидкости, усугубляют сухость и дискомфорт кожи.
Для улучшения состояния кожи осенью и зимой полезно включать в меню продукты, богатые полезными жирами и белками: орехи, растительные масла, жирную рыбу, овощи, яйца, бобовые, морепродукты и нежирное мясо. Такой рацион помогает бороться с сухостью, сохраняет эластичность и питает кожу изнутри.
Поделиться