Содержание
Богатство — это не только про деньги. Психолог рассказал, как, изменив взгляд на некоторые вещи, вы сможете стать счастливее.
Богатство принято измерять в денежном эквиваленте. Однако психологи призывают пересмотреть само определение богатства.
Молодой и успешный предприниматель Сахил Блум добился многого, но понял, что деньги не приносят желанного счастья. Он переосмыслил свою жизнь и спустя время выпустил книгу «5 типов богатства», где помимо традиционного финансового благосостояния выделяет еще четыре важных пункта, без которых, по его мнению, человека нельзя считать богатым:
-
богатство времени;
-
социальное богатство;
-
ментальное богатство;
-
физическое богатство.
«Все больше исследований показывают, что наше благополучие зависит не столько от того, что мы накапливаем, сколько от того, как мы распределяем свое время, энергию и внимание», — комментирует психолог Майк Ракер.
Эксперт рассказал, как стать богаче по каждому из названных пунктов.
Осознайте, на что вы тратите свое время
«Ну почему в сутках только 24 часа?!» В бешеном ритме современной жизни мы постоянно пытаемся впихнуть в свой день как можно больше дел. Так что, если измерять богатство в количестве свободного времени, многих из нас можно назвать бедняками.
«Чтобы достичь настоящего богатства времени, для начала осознайте, как вы его тратите. В конце каждого дня просматривайте свой календарь и отмечайте, что придавало вам энергии, что просто убивало время, а что истощало», — советует психолог.
Эксперт уверяет: хватит и недели, чтобы понять, какие занятия вас особенно истощают. А далее нужно определиться, что с этим делать — делегировать часть дел, а может, и вовсе переосмыслить их значимость, отказавшись от них.
«Стремитесь спланировать день так, чтобы он был больше ориентирован на занятия, которые создают энергию, а не потребляют ее. В этом и заключается суть изобилия времени — иметь возможность осознанно им распоряжаться», — говорит Майк Ракер.
Ищите занятия, которые сближают
Социальное богатство, по мнению Блума, это построение глубоких и значимых связей и отношений с другими людьми. Для этого автор ищет занятия, которые сближают его с супругой. Например, вместо того чтобы заказывать готовую еду в ресторанах, Блум и его жена готовят вместе. Это приносит им истинную радость и укрепляет их социальное богатство.
Избегайте вещей, которые вас истощают
Всем нам хочется иметь порядок в доме, но стоит ли ваше здоровье того, чтобы спускать свою энергию на домашние хлопоты? Блум советует делегировать обязанности, которые вас истощают.
Жаль, конечно, что не каждый может позволить себе домработницу, как автор книги. И все-таки современная техника, доставка продуктов и другие достижения наших дней позволяют освободить больше времени для занятий спортом, прогулок, оздоравливающих процедур — в общем, всего того, что укрепляет наше физическое богатство.
Разбавляйте день моментами радости
Даже 10-15 минут осознанного удовольствия вроде прогулки или медитации подпитывают наше ментальное богатство.
«Подобные ежедневные привычки укрепляют уверенность в том, что наша жизнь хотя бы отчасти находится под нашим контролем, что радость не обретается случайно, а закладывается намеренно», — объясняет Майк Ракер изданию Psychology Today.
Переосмыслите понятие «достаточно»
Не всем повезло родиться с золотой ложкой во рту, не у всех есть талант зарабатывать деньги. И хотя многие из нас мечтают о богатой, роскошной жизни, возможно, для счастья нужно куда меньше, чем мы думаем.
«Исследования показывают: независимо от дохода люди склонны считать, что им нужно примерно вдвое больше, чем у них есть, чтобы чувствовать себя удовлетворенными», — говорит психолог.
Иными словами, человеку всегда будет мало, ведь по мере того, как мы приближаемся к нашему «достаточно», запросы снова растут. Эксперты советуют почаще спрашивать себя: «Как выглядит мой счастливый день? Кто окружает меня в это время?» И тогда деньги из меры ценности превратятся в инструмент для создания достойной жизни.
«Истинное богатство заключается не в накоплениях, а в том, насколько полно мы используем то, что у нас уже есть: наше время, наши отношения, наше здоровье. Смотрите на богатство в более широком смысле — как на свободу строить жизнь, а не откладывать это на будущее, которое может и не наступить», — резюмирует Майк Ракер.