Садясь за учебник, не забудьте взять ручку и блокнот — только не для конспектов, а для каракулей. Этот новый метод запоминания стал вирусным в соцсетях. Рассказываем, в чем его суть.
В соцсетях вирусится новый метод запоминания информации под названием «дудлинг» — от английского слова doodle (каракули). Восторженные блогеры хвастаются, как с легкостью сдают экзамены и учат новые иностранные слова благодаря этому способу.
Суть дудлинга в том, что во время заучивания новой информации, когда вы слушаете лекцию или читаете книгу, нужно рисовать, причем не какие-то шедевры, а обычные каракули.
Казалось бы, не лучше ли сфокусироваться на учебе? Однако, как выяснилось, наш мозг настолько загадочен, что такое простое действие как раз и помогает лучше сконцентрироваться. Главное — рисовать каракули не доминирующей рукой. То есть правши рисуют левой, а левши — правой.
Работая рукой, которая не привыкла писать и рисовать, вы заставляете и мозг работать усерднее. В результате концентрация внимания повышается, мысли меньше блуждают, при этом создаются более прочные нейронные связи, связанные с тем, что вы изучаете.
«Эту технику очень любят нейробиологи. Когда мы рисуем каракули, в мозг поступает сигнал: „Здесь что-то важное, надо записать в долгосрочную память“. Вы не просто слышите или читаете текст, вы проживаете его через движение руки, и информация запоминается на 30% больше», — рассказывает в своем канале психолог Юлия Реброва.
Но есть ли у метода «дудлинг» научное обоснование? Вот пара исследований на эту тему.
В 2009 году британский психолог Джеки Андраде из Университета Плимута провела эксперимент. Она попросила 40 добровольцев прослушать скучное телефонное сообщение, которое длилось 2,5 минуты. Во время прослушивания сообщения одна половина участников должна была раскрашивать фигуры, а вторая — рисовать каракули. А после добровольцев попросили назвать имена и места, о которых говорилось в сообщении. Эксперимент показал: участники, которые рисовали каракули, запомнили в среднем 7,5 имен и мест, а те, кто закрашивал фигуры — 5,8.
Почему такая разница? Видимо, во время учебы важно рисовать то, что не требует умственных усилий, то есть не задумываться о том, что именно вы рисуете.
«Группа, занимавшаяся рисованием каракулей, вспомнила на 29% больше информации, — говорится в исследовании, опубликованном в журнале Applied Cognitive Psychology. — В отличие от многих ситуаций, когда нужно одновременно выполнять две задачи, рисование каракулей во время работы может быть полезным: оно улучшает когнитивные способности, уменьшая мечтательность».
Позже «дудлинг» испытали на студентах канадские психологи. В 2024 году они провели два эксперимента с участием 222 человек. Исследование показало, что, рисуя каракули, учащиеся не избавились от рассеянности и скуки. А лучшим методом запоминания психологи назвали ведение записей.
«Участники, которые вели записи на протяжении всей лекции, сообщали о большей внимательности и меньшем количестве отвлекающихся мыслей, чем другие группы. Хотя ведение записей не может полностью избавить от скуки, оно, по-видимому, смягчает негативные последствия, связанные с этим состоянием, включая повышенную рассеянность и снижение успеваемости», — приходят к выводу канадские психологи.
Иными словами, возможно, каракули не сделают из вас гения. Однако попробовать этот метод стоит. А вдруг сработает?