Содержание
С наступлением холодов ногти подвергаются регулярному стрессу и становятся более хрупкими. Агрессивное воздействие низкой температуры на улице и сухого воздуха в помещении вредит ногтевой пластине, провоцирует сухость кожи рук.
Морозный воздух и низкая влажность негативно влияют на состояние ногтей. Freepik.com
От чего страдают ногти и кожа в холода
Оксана Львова, основатель маникюрной студии Pono и сети массажного дома Kushetka, рассказала, как защитить ногти от неблагоприятных внешних условий, предотвратить их ломкость и расслоение.
Холод, ветер, а также отопление в помещениях лишают ногтевую пластину натуральных масел, способствующих ее эластичности и прочности. Дефицит микроэлементов приводит к трещинам, микротравмам и пигментации. Это не только портит внешний вид рук, но и доставляет серьезный дискомфорт. Незаменимый элемент ежедневного ухода — увлажняющий крем для рук и ногтей. При выборе продукта важно обращать внимание на состав. Хорошо, если в него будут входить следующие активные вещества:
- питательные масла арганы, кокоса, жожоба — главные компоненты, обеспечивающие интенсивное восстановление. Полиненасыщенные жирные кислоты из косметических масел легко проникают вглубь ногтевой пластины, укрепляют ее и увлажняют кутикулу;
- витамин Е и провитамин B5 (пантенол) устраняют расслоение ногтей, стимулируют естественную выработку коллагенов и эластинов;
- масло монарды — популярный ингредиент с противовоспалительными и противомикробными свойствами. Это масло не только повышает плотность ногтевой пластины, но и помогает бороться с грибковыми инфекциями, вирусами и травмами.
В повседневной жизни мы часто пользуемся агрессивной бытовой химией. В состав чистящих средств входят аммиак и кислоты, вызывающие раздражение и разрушение ногтевой пластины. В осенне-зимний период к воздействию химии добавляются мороз и сухой воздух, что еще больше усиливает риск появления сухости и трещин. Чтобы сохранить красоту и качество ногтей, используйте химикаты как можно реже и старайтесь выбирать менее агрессивные средства. А во время уборки надевайте перчатки.
Регулярный маникюр не только улучшит внешний вид ногтей, но и поможет предотвратить инфекции.
Как защитить руки на улице
Тут все логично: ношение перчаток не только сохраняет тепло и защищает руки от холода, но позволяет предотвратить потерю влаги и появление трещин. Перчатки создают дополнительный защитный барьер, уменьшая тем самым вероятность появления механических травм, таких как зацепы и царапины. Перед тем как надеть перчатки, можно нанести увлажняющий крем или масляный состав на кожу и кутикулы. Это поможет сделать кожу более эластичной и мягкой.
Лаки с укрепляющими формулами сохраняют целостность ногтей. Freepik.com
Как питаться, чтобы укрепить ногти
Чтобы ногти были красивыми и здоровыми, включите в рацион следующие витамины и минералы:
- биотин: этот витамин способствует образованию коллагена, эффективно борется с ломкостью. Биотин содержится в яйцах, миндале и бобовых;
- витамин Е: он важен для активной регенерации и защиты ногтей от повреждений. Витамин Е можно найти в орехах, семенах и листовой зелени;
- цинк: элемент благоприятствует росту и восстановлению тканей, полному усвоению питательных компонентов. Цинк содержится в мясе, морепродуктах, пшеничных зародышах, рисовых отрубях, моркови;
- железо: недостаток железа может привести к отслаивающейся, неровной ногтевой пластине. Железом богато красное мясо, рыба, шпинат и чечевица;
- омега-3 жирные кислоты: комплекс полиненасыщенных кислот или эссенциальные жиры помогают поддерживать гибкость и красоту ногтей. Омега-3 содержатся в жирной и полужирной рыбе, печени трески, оливковом масле, кунжуте и льняном семени.
Не забывайте есть свежие фрукты и овощи, ведь они богаты антиоксидантами, которые защищают клетки и укрепляют иммунитет. Избегайте несбалансированных диет, так как они могут привести к нехватке важных питательных веществ.
Защитные кремы создают тонкую дышащую пленку на коже, снижающую воздействие вредных веществ.
Когда обращаться к специалисту
Изменение цвета ногтевой пластины и неровности могут быть признаками грибковой инфекции и более серьезных проблем с организмом. Чтобы понять причину деформации ногтей, лучше всего обратиться к дерматологу или подологу. Специалисты смогут точно определить проблему и предложить грамотное лечение.