Содержание
Организм человека – слаженный механизм. Некоторые из его винтиков напрямую влияют на состояние волос – рассказываем, какие и как именно.
Сбалансированное питание – залог здоровья организма и цветущего внешнего вида. Но бывает, что с пищей поступает недостаточно необходимых элементов – или мы расходуем их быстрее, чем следовало бы, например из-за стресса. Это может сказываться в том числе на состоянии волос. Какие элементы важны и откуда их можно получить?
Микроэлементы
Всего в организме человека 86 микроэлементов. Некоторые из них непосредственно влияют на то, как выглядят наши кожа, ногти и волосы.
Железо: транспортировка кислорода
Этот микроэлемент обеспечивает транспортировку кислорода из легких к клеткам остальных органов, в том числе к волосяным фолликулам. При малом уровне железа в организме может развиваться «кислородное голодание» клеток, которое ведет к сухости кожных покровов, истончению, тусклости волос и их чрезмерному выпадению. У женщин риск дефицита железа выше, чем у мужчин, ведь они теряют его ежемесячно с менструацией.
Пищевые источники: красное мясо, печень, птица, рыба, бобовые, зеленые листовые овощи, орехи. Усвоению способствует витамин С, поэтому нелишними будут цитрусовые и киви.
Freepik.com
Цинк: баланс кожного сала
Если сальные железы слишком активны, кожа становится жирной. Это касается не только кожи лица, но и кожи головы. Волосы при этом могут быстрее загрязняться и хуже расти. Недостаток сала, с другой стороны, ведет к пересушиванию кожи, а это – к ломкости волос и появлению перхоти.
Цинк помогает сальным железам работать «средне» – не слишком много и не слишком мало, чтобы поддерживался оптимальный уровень увлажненности кожи.
Пищевые источники: говядина, баранина, курятина и куриные яйца, молоко, рыба, морепродукты и другие источники белка.
Медь: защита цвета
Медь играет важную роль в обеспечении прочности кератина – белка, из которого состоит волос, и участвует в синтезе меланина – пигмента, отвечающего за цвет кожи и волос.
При недостатке меди оба процесса замедляются: потенциально это причина ломкости и тусклости локонов. Кроме того, из-за недостатка меланина их структура может стать неравномерной – привет, седые волоски.
Пищевые источники: морепродукты, семена и орехи, говяжья печень, цельнозерновые продукты, шоколад, сухофрукты, бобовые, капуста, картофель, морковь, шпинат, яблоки.
Аминокислоты
Основной строительный материал человеческого тела – белок. Белки, в свою очередь, состоят из аминокислот. Среди последних особняком стоят цистеин и цистин. Это не синонимы, а две разные аминокислоты, но вторая – продукт окисления первой.
Обе необходимы для синтеза белков кожи, волос и ногтей. В частности, они обеспечивают прочность и устойчивость кератина – основы человеческого волоса.
Чтобы волосы получали достаточно аминокислот и питались от них, важно употреблять продукты, богатые белком, такие как мясо, рыба, яйца и бобовые.
Freepik.com
Витамины группы B
Эти вещества участвуют во множестве процессов, включая метаболический обмен, обеспечение клеток энергией, окислительно-восстановительные процессы и др. Всего в группе B 8 витаминов и 3 витаминоподобных вещества.
Так, витамин B1 (тиамин) ответственен за метаболизм нервных тканей и, в частности, влияет на кровообращение в коже головы. B3 (ниацин) принимает участие в микроциркуляции и доставке кислорода и питательных веществ к фолликулам. Витамин B6 (пиридоксин) помогает регулировать работу сальных желез. Биотин (B7) участвует в синтезе кератина, который отвечает за прочность и эластичность волос. Фолиевая кислота (B9) поддерживает деление клеток, обеспечивая рост и обновление волос.
Эти элементы не могут накапливаться в организме «про запас», поэтому важно следить за сбалансированностью рациона: есть разное мясо, рыбу, яйца, орехи, зеленые листовые овощи и цельнозерновые продукты.
Все элементы – в одном: экстракт проса
Нет, речь не об очищенной желтой крупе, из которой варят кашу, а о цельных зернах: именно из них получают экстракт, богатый микроэлементами, аминокислотами, витаминами и минералами.
Также экстракт проса – природный источник биологически активного вещества милиацина, который оказывает комплексное действие на здоровье волос. Последний способствует улучшению обменных процессов в клетках волосяных фолликулов и стимулирует их активность, а это, в свою очередь, влияет на рост и структуру волос.
Экстракт проса широко используется в современных средствах для ухода за волосами. В том числе он стал основой специального комплекса для питания волос «Пантопровит Мерц».
«Пантопровит Мерц» — это обновленное название уже известного комплекса «Пантопровит». Важная деталь: изменение названия не затронуло продукт – формула, назначение и способ применения остались неизменны.
Состав комплекса дополнительно усилен: биотином и L-цистином – для увеличения густоты волос, экстрактом зеленого чая – для укрепления волос, никотинамидом – для стимуляции волосяных луковиц, экстрактом паприки с жирными кислотами – для улучшения качества волос.
Все компоненты высококачественны, известны, содержатся в оптимальных концентрациях, хорошо сочетаются между собой и обеспечивают разностороннюю комплексную поддержку волосам. К тому же они заключены в капсулы, которые принимаются один раз в день, а упаковки хватает на два месяца: удобное решение для тех, кто живет в быстром темпе.
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ.
Реклама ООО «Мерц Фарма» ИНН 7714689244 erid: 2Vtzqxkq2vC