Что нужно помнить, рассказала эксперт.
Во время празднования Нового года можно не сидеть на диете Unsplash
Любая девушка хотя бы раз в жизни сидела на диетах. Обычно это происходит перед каким-то важным событием, будь то Новый год, день рождения или свадьба. В торжественный день одни в страхе «наесть» сброшенные килограммы за праздничным столом уныло ковыряются в гречке с курицей, другие – сметают все, что лежит на тарелках. О том, на что нужно обратить внимание и стоит ли держать себя в жестких рамках во время Нового года, Леди Mail рассказала автор программы по питанию и тренировкам Restart, фитнес-тренер, 13-кратная чемпионка России и пятикратная абсолютная чемпионка России по бодибилдингу Елизавета Батурина.
Самым вредным и коварным продуктом на столе является майонез Unsplash.com
Она отметила, что во время праздничного новогоднего застолья всем можно немного расслабиться. Для того чтобы не набрать лишних килограммов, вовсе не обязательно есть гречку с курицей, подчеркнула тренер.
«Старайтесь держать себя в руках и не передать. Помните, что еда от вас никуда не убежит. Все хорошо, но в меру!» — заявила она.
Самым вредным продуктом на праздничном столе является майонез. Его следует заменить на более «правильную версию». Если вы планируете выпивать на Новый год, то стоит отдать предпочтение напиткам, не содержащим сахар, и обойтись без коктейлей, которые содержат дополнительные углеводы.
«А если не хотите проснуться с отеками, старайтесь употреблять минимум углеводов, а также отдавать предпочтение белку и жирам. Это могут быть мясные блюда и овощные салаты», — добавила Батурина.
Ранее чемпионка России по бодибилдингу заверила, что влезть в новогоднее платье может каждая, и для этого вовсе необязательно сидеть на изнурительных диетах.