Какие витамины помогают сохранить коже блеск и эластичность?Станислав ПанченкоАвтор новостей
Freepik.com
Витамин C играет ключевую роль в поддержании здоровья кожи в холодное время года и помогает ей выглядеть свежей и сияющей, рассказала NEWS.Ru эксперт в нутрициологии и управлении медицинским бизнесом Анна Бодрова.
«Зима — это настоящее испытание для кожи. Мороз на улице, сухой воздух в помещениях, отопление, короткий световой день и дефицит солнечного света быстро отражаются на лице: кожа теряет свежесть, становится более чувствительной, тусклой и уставшей. Хорошая новость в том, что сияние можно поддерживать не только с помощью кремов и сывороток, но и изнутри. Витамин C создает эффект "отдохнувшего лица". Он играет ключевую роль в синтезе коллагена, улучшает тон кожи и придает ей естественное сияние, а также помогает бороться с тусклостью и поддерживает защиту клеток от воздействия внешних стрессов», — объяснила специалист.
Важную роль в зимнем уходе за кожей играют также витамин E и омега-3 жирные кислоты. Они помогают удерживать влагу в коже, повышают ее устойчивость к низким температурам и ветру, уменьшают воспалительные процессы, делая кожу мягкой и эластичной. Витамины группы B и биотин способствуют ровному тону кожи, ускоряют восстановление клеток, уменьшают сухость и раздражение, а также укрепляют кожу, волосы и ногти. Витамин D участвует в восстановлении клеток и поддерживает барьерные функции кожи, что особенно важно при дефиците солнечного света зимой.
Зимой обменные процессы кожи замедляются, а защитные механизмы ослабевают, поэтому правильное питание и поступление этих витаминов изнутри помогают сохранить эффект «зимнего сияния», делая кожу здоровой и ухоженной даже в морозные дни.
Поделиться