Регулярные занятия помогают сосредоточиться на главном в работе и создать благоприятную атмосферу в компании.
Поэтому в наши дни материального благополучия йога выходит на первый план как инструмент единения с самими собой. Legion-Media
Обычная история на работе, нагрузка превышает все разумные пределы. Вы начинаете нервничать, стрессовать, психовать, раздражаться — все валится из рук. Йога же дает дополнительные ресурсы, что особенно полезно для предпринимателей, уверена Анна Курманова — основательница онлайн-клуба йоги и йогатерапии и автор книги «Йога-менеджмент».
Как йога помогает в достижении целей на работе
Проверьте, сколько у вас в данный момент в голове мыслей, кроме чтения этих строк. Вы думаете о еще миллионе разных дел. Это как незакрытые приложения на компьютере. Чем больше параллельных процессов запущено, тем медленнее работает наш мозг, тем чаще мы зависаем, теряем ключи или телефон или попадаем в неприятные ситуации.
В йоге есть множество практик на развитие концентрации. Например, тратака — созерцание пламени свечи, мудры или наблюдение за своими мыслями. Для того чтобы сосредоточиться на достижении нужных целей, нужно оставить одну мысль: я-наблюдатель. Выберете одно важное дело, которое сейчас достойно вашего внимания, и вложите в него 650 концентрации. Йога очистит ум от всего наносного, поможет избавиться от раздражительности и беспокойства, приведет вас в спокойное, ровное, нейтральное состояние, и тогда мысли прояснятся.
Забота о своем здоровье — это инвестиция в свое благополучие. Unsplash.com
Почему йога стала так популярна
Каждый человек почти ежедневно задается вопросами о смысле жизни и об его месте в нем. В поисках ответов люди занимаются с психотерапевтами, изучают астрологию, ищут духовных учителей, ходят в церковь. В йоге точно есть все инструменты для того, чтобы успокоить мятущийся ум, починить тело и следовать духу, а значит стать счастливее.
Когда вы морально стабильны и находитесь в гармонии с собой, это отражается и на вашем общении с коллегами. Только в устойчивом состоянии вы сможете принести больше пользы другим. Чем йога полезна тем, кто постоянно сталкивается со стрессами на работе?
- Учит принимать правильные решения
Йога позволяет быстро принимать правильные решения за счет избавления от посторонних мыслей, успокоения ума и увеличения уровня концентрации.
- Улучшает здоровье
Мало заработать денег, надо еще и суметь ими насладиться. Если все заработанное будет потом идти на психотерапевтов и врачей, санатории и лекарства, какой смысл тогда работать много и активно?
- Показывает предназначение
Йога помогает понять свое место в этом мире. Это достигается за счет практик медитации, улучшения уровня концентрации, сосредоточения и развития нового мозга неокортекса, который, кстати, отвечает и за нестандартное мышление.
- Улучшает отношения с окружающими
Слово «йога» происходит от корня «юдж», что значит «союз, единение человека и мира». Когда каждый человек включен в мир как штепсель в розетку, то мы все становимся звеньями одной цепи. Мы начинаем понимать и принимать недостатки окружающих, потому что сами тоже не идеальны, проявлять сочувствие и доброту. В результате мы можем спасти любые отношения или построить новые.