Психолог объяснила, что с вами «не так»
Современные женщины не торопятся вступать в брак, сосредотачиваясь на карьере, саморазвитии, поиске ярких впечатлений. Кажется, что все впереди, но достигнув возраста 35 плюс, когда фертильность снижается, поиск подходящего партнера для создании семьи становится все более актуальным. И вдруг не испытывающая прежде проблем с противоположным полом умница-красавица оказывается никому не интересна. Почему так происходит и как увеличить свои шансы на успех, мы обсудили с клиническим психологом Екатериной Солдатовой.
«В реальности возможность женщины построить здоровые отношения определяет не возраст, а ее внутренние установки и негативный опыт прошлого. Многие после 35 лет имеют за плечами развод или вовсе никогда не состояли в серьезных отношениях из-за неосознанного сопротивления или нежелания подстраиваться под другого человека», — поясняет психолог. Наш эксперт выделяет следующие причины женского одиночества.
Причины женского одиночества
Завышенные требования. «Женщина никак не может выйти из инфантильных подростковых ожиданий идеального принца на белом коне, который появится и решит все ее проблемы, при этом не рассматривает совместное развитие и стремление к достатку», — говорит психолог. Такие женщины не хотят создавать пару с простым служащим, им необходим уже готовый преуспевающий партнер, желательно без бывших жен и детей, со своей жилищной площадью и сбережениями. Все, у кого ниже социальный статус, автоматически исключаются из потенциальных партнеров.
Нежелание подстраиваться. Перебрав кучу анкет на сайте знакомств, посетив не одно свидание, женщина разочаровывается в своем представлении встретить идеального мужчину и ставит для себя установку «буду одинокой», отрезая таким образом всевозможные варианты отношений.
«Это может быть связано с уже сформировавшимся устойчивым отношением к миру, которое складывается у людей к 30 годам. Создавая отношения, очень сложно перестраивать привычки, быт, цели и планы на будущее. Есть внутреннее нежелание подстраиваться под партнера и менять свою жизнь. Тогда женщина неосознанно притягивает к себе только тех партнеров, с которыми построить здоровые отношения не получится, подтверждая каждый раз свои установки», — уверяет эксперт.
Прошлый неудачный опыт. У женщины, побывавшей в роли жертвы абъюзивных отношений, развивается неуверенность в себе. Она все сводит к обобщению «все мужчины такие». Ей сложно довериться новому партнеру, а мужчина, не выдерживая длительной дистанции, уходит на поиски новой спутницы.
Наследие рода. Это страх отношений, который передают женщины по наследству от матери к дочери. Например, если у бабушки в молодом возрасте умер муж, а у матери случился развод, то девочка, впитывая их опыт, будет неосознанно избегать отношений в страхе, что и у нее может так случится. «Иногда такое верование в семейное неблагополучие может передаваться от поколения к поколению, заставляя женщин оставаться одинокими», — подчеркивает эксперт.Как избавиться от одиночества
Выявление установок
Первым шагом на пути к вашему избавлению от одиночества должно стать выявление имеющихся у вас установок относительно семьи и отношений. «Важно в спокойном состоянии выписать на листок все мысли, которые вас посещают. Среди них могут быть: „Я не создана для отношений“, „Мне и так хорошо“, „Все мужчины одинаково плохи“, „Я никогда не встречу своего человека“, „В нашей семье никто не был счастлив, значит и мне не светит“ и т. д. После того как перед вами будет лежать список из негативных установок и убеждений, попробуйте понять, почему вы их приняли. Затем напротив каждого примера приведите противоположный, который доказывает обратное», — рекомендует психолог. Вспомните все свои прошлые отношения. Всегда ли они были неудачными? Постарайтесь понять, какой опыт вы получили с каждым из партнеров, чему вы научились, с чем готовы мириться в отношениях, а что абсолютно неприемлемо. «При знакомстве с мужчиной держите этот список у себя в голове и обращайте внимание, каким параметрам он отвечает. Это поможет избежать новых токсичных отношений», — советует психолог.
Если вы имели прежде негативный опыт, важно осознать, что в этом мире есть мужчины, которые способны относится к вам иначе: с заботой, добротой и вниманием. Нет никакой градации в достойности или недостойности, каждая женщина имеет право на счастье. Если не получается самостоятельно справиться с синдромом жертвы, то лучше обратиться за квалифицированной помощью к психологу.
Перестаньте мечтать об идеальном принце
Для женщины важно, чтобы с мужчиной было тепло и комфортно. «В зрелом возрасте и с прицелом на крепкую семью уже не нужны эмоциональные качели. Кажущийся идеальным в начале отношений партнер впоследствии может оказаться психологически нездоровым нарциссом и тираном. Лучше, если вы сразу будете понимать минусы мужчины и то, сможете ли вы с этим жить без постоянного раздражения», — говорит эксперт.
Сходство интересов
Не ищите отношений в барах и клубах. Как считает наш эксперт, лучший способ встретить достойного мужчину — это найти себе хобби, где чаще всего встречается противоположный пол. Это могут быть различные спортивные мероприятия, обучающие курсы, бизнес-завтраки, сообщества по интересам. Важно как можно больше общаться и быть вне дома.
Работайте над своей самооценкой. Женщина после 35 обретает особый шарм, вам важно научиться ценить себя. «Найдите 10 положительных фактов о себе, которые отличаются вас от остальных. Выпишите это и держите регулярно под рукой, периодически возвращаясь к этому списку. Вы намного лучше, чем думаете о себе. Ежедневные тревожные и апатичные мысли не дают вам взглянуть на себя с позитивной стороны», — рекомендует психолог.
Каждой женщине важно осознать, что она достойна счастья, но ей нужно приложить усилия, чтобы справиться с надоевшим одиночеством, работать над своими убеждениями и расширять круг общения. При этом важно помнить, что для изменений нужно время, что они не происходят по взмаху волшебной палочки. Чтобы найти подходящего партнера, разберитесь в своих потребностях и предпочтениях, определите шаги и не сворачивайте с намеченного пути.